6 causes de cankles i 6 maneres de desfer-se'n | 12 consells fàcils per aprimar els turmells de greix ràpidament

Els cankles són un problema de salut comú entre les dones de totes les edats.

També es coneixen com a turmells amples, indistints, inflats o gruixuts. Sovint, la retenció de líquids, la mala nutrició i el moviment mínim o nul són les causes fonamentals del canx.

Però l'obesitat, la genètica o els canvis hormonals poden ser la causa d'un turmells inflats o mal definits?

I el més important, és possible desfer-se de l'acne?

Per descomptat que pot! Et preguntes com? Anem a esbrinar!

Exempció de responsabilitat: també hem esmentat tutorials per a entrenaments de vedells a casa i 12 consells fàcils que us poden ajudar a aprimar els turmells grassos ràpidament. (Causes de Cankles)

Què són els Cankles?

Cankles no és un terme mèdic o relacionat amb la salut, és un argot fet de "vex" i "turmell".

Els turmells gruixuts es defineixen com a músculs de panxell mal definits a causa de la retenció acumulada de greix o líquid. Però no és un problema de salut sempre que no s'infle.

Així, en la seva senzilla definició, cankle significa vedells i cames inflades i, com a resultat, marca la diferència en el seu aspecte. (Causes de Cankles)

vedells inflats

Sigui quina sigui la causa, els vedells inflats donen a les cames un aspecte indistinguible, és a dir, els vedells i els turmells tenen la mida que normalment no veiem a les cames sanes.

Però, com saps que els canells amples no són temporals? O, per ser més precisos, com saps si una persona té espelmes i no només inflor normal? (Causes de Cankles)

Com saber si tinc cankles?

Per desfer-se d'un problema, primer has de saber i acceptar que tens el problema. (Causes de Cankles)

Sí, així que per tractar cames grasses o vedells inflats, primer cal saber si els tens. Només així podreu trobar la seva causa i cura.

Per a una millor comprensió, vegem imatges d'una cama normal i inflada per saber com són els cáncres:

A la imatge de dalt podeu veure un parell de cames esveltes amb turmells d'aspecte saludable a l'esquerra.

Els panxells gruixuts i els turmells aixecats a la dreta donen a la cama un aspecte inflat, dificultant-ne la distinció.

A més, segons els metges, per esbrinar si es tracta d'una sobrecàrrega de líquids en lloc d'un esquinç muscular de panxell o turmell inadequat, podeu:

Premeu suaument la pell encastada i deixeu-ho anar al cap d'uns segons. Si observeu empremtes dactilars a la pell, probablement sigui a causa del líquid.

Ara que ja sabeu que les cames estan inflades, anem a conèixer les causes del sagnat. També parlarem dels tractaments i consells per fer front als turmells de greix més endavant a la nostra guia. (Causes de Cankles)

Quines són les causes dels turmells gruixuts?

Diversos motius poden causar turmells inflats o aftes com ara:

obesitat per embaràs o desnutrició, falta de moviment en la rutina diària, retenció de líquids, acumulació de greix, mala circulació sanguínia i distribució inadequada del greix al cos per genètica, medicació, malaltia o fluctuacions hormonals. (Causes de Cankles)

Aquí hem parlat d'algunes de les causes més comunes de cankles:

Obesitat

Mala alimentació, embaràs, malaltia, etc. Per raons, l'augment de pes pot augmentar el greix a tot el cos. Aquest excés de greix també s'emmagatzema als peus i les cames, fent que els turmells apareguin inflats. (Causes de Cankles)

Canvis hormonals

A mesura que creixem, les hormones del nostre cos també canvien. De vegades, aquestes fluctuacions fan que els vedells apareguin gruixuts i grossos.

En altres ocasions, certs medicaments que prenem per a la diabetis, la pressió arterial, l'ansietat, la depressió i el control de la natalitat també poden provocar canvis en les hormones, que poden provocar hemorràgies.

Malaltia

Algunes malalties i problemes de salut, com ara coàguls, insuficiència cardíaca o hepàtica, problemes renals i un sistema limfàtic deficient i un flux sanguini deficient a les venes, també poden ser el motiu pel qual teniu vedells gruixuts i turmells inflats.

Pobre circulació sanguínia

Si el vostre cos té una mala circulació o reté una mica massa líquid al vostre cos a causa de la ingesta elevada de sodi i sal o d'altres afeccions mèdiques, el més probable és que tingueu llums d'oli.

Falta de Moviment

Alguns també poden tenir panxells gruixuts temporals o turmells grossos, com sovint veiem en dones embarassades o persones que viatgen molt.

Per exemple, després del naixement del nadó, la major part de la inflor desapareix amb el temps. Les persones a l'avió o a l'autobús poden intentar moure una mica els peus cada poques hores per evitar que s'acumulin sang.

A més, la manca d'exercici, activitats de treball com caminar o anar en bicicleta també poden tenir un paper vital en la formació d'un geperut.

Genètica

Encara que els cancles no són hereditaris, encara poden ser deguts a l'estructura òssia natural perquè són els gens o la genètica els que decideixen el contorn, la forma i l'aprimament o el gruix dels turmells i panxells.

Nota: Feu clic aquí per obtenir informació sobre el causes i tractament d'una mandíbula poc clara o barbeta feble.

Com us desfer de Cankles?

A causa de l'augment de pes, l'embaràs, el flux sanguini deficient i l'estar assegut durant llargs períodes de temps, els turmells gruixuts poden trigar menys temps a curar-se que les cames amples causades per la malaltia.

Si les vostres espelmes no són causades per un problema de salut greu, podeu fer el següent per eliminar-les:

Compta les teves calories

Segons els experts en salut, l'home mitjà necessita 2700 kcal per mantenir la seva energia i una proporció corporal saludable, mentre que la dona mitjana necessita 2200 kcal.

També depèn del metabolisme i de la velocitat de la digestió, però encara no hauríeu de consumir res que pugui augmentar el greix corporal.

Digues no als refrescs i les begudes alcohòliques

Les begudes gasoses, l'alcohol, la cervesa i altres begudes carbonatades contenen grans quantitats de sucre i eventualment condueixen a un augment de pes.

També poden tenir un contingut ric en sodi, que pot provocar deshidratació o retenció de líquids al cos, provocant edemes.

Canvia a una dieta equilibrada

Menja carns magres, verdures de fulla verda, fruites i aliments rics en proteïnes. Assegureu-vos de menjar alguna cosa de cada grup d'aliments per obtenir les calories diàries que necessiteu sense comprometre la vostra salut.

Passar temps meditant sobre les energies saludables de cristalls de selenita també et pot ajudar a moure't més.

Nota: Llegeix sobre el greix de la barbeta o la barbeta i com desfer-se'n.

Feu una rutina d'entrenament

Mantingueu una rutina dels exercicis següents que se centren molt en els panxells i les cames. També podeu fer un exercici que se centra a reduir el greix corporal en general.

Aquests són alguns dels exercicis de kankle fàcils que podeu fer a casa:

Cankle Centric Hip Press: estireu-vos sobre una estora i moveu l'estómac cap a la columna vertebral. Ara, esteneu el dit per tocar-vos els talons.

Durant aquesta posició, és bo utilitzeu alguns pegats de desintoxicació per aprimar el vostre ventre per superar el greix en totes les seves zones.

Assegureu-vos que els vostres talons estiguin més a prop dels vostres malucs. Ara mantingueu els dits dels peus a la catifa i moveu l'estómac i els talons cap amunt.

Mantingueu aquesta posició durant 5 a 10 segons.

Aixecaments de taló de premsa de maluc:

Mantingueu la mateixa posició de la premsa de maluc centrada en el caní, però al mateix temps moveu els talons cap amunt i cap avall. A més, no moveu el tors més baix que la posició anterior per pressionar els panxells i els turmells.

Extensió estirada: estira les cames cap amunt i apunta els peus cap endavant i cap enrere.

Mireu un vídeo tutorial sobre com podeu fer aquests exercicis a casa:

També pots fer ciclisme, saltar a la corda, caminar, estocada, sprints i altres exercicis.

Porteu calçat que doni suport als músculs

Podeu fer servir mitges de compressió, polaines i mitges per suportar els vasos sanguinis i els músculs de les cames, els panxells i els turmells.

Això ajudarà a reduir la inflor i millorarà el flux sanguini.

Nota: Intenteu evitar els talons o les sabates amb tirants i feu servir botes gruixudes, sandàlies i talons.

Considereu la cirurgia

Per últim, però no menys important, l'opció de tractament que hauríeu de considerar fer és la liposucció, cirurgia per tractar els turmells grassos.

Aquest hauria de ser l'últim recurs per desfer-se de l'acne, ja que pot comportar riscos d'al·lèrgies i pèrdua de sang. Tanmateix, si decidiu fer-vos aquesta cirurgia, demaneu consell a un cirurgià especialista.

Aquí teniu les imatges abans i després de la liposucció:

12 consells per reduir ràpidament els turmells inflats

Si vols aprimar els turmells inflats ràpidament, el primer i més important que has de fer és canviar el teu estil de vida. Sí!

Aquí teniu 12 consells fàcils que podeu seguir per obtenir resultats ràpids, però recordeu que la paciència és clau.

• Trobeu la causa principal del problema i treballeu-hi en conseqüència
• Eviteu les begudes carbonatades i altes en sodi, ja que causen retenció de líquids al cos. En canvi, opteu per alternatives saludables als refrescs.
• Omet els menjars ràpids i els àpats rics en sal
• No assecar el cos
• Si sou obesitat, intenteu perdre pes controlant la part dels vostres àpats diaris en comptes de seguir dietes que poden ser perjudicials a la llarga.
• Incloeu verdures de fulla, carns magres i aliments rics en fibra als vostres àpats.
• No pengeu les cames soltes si treballeu moltes hores o feu altres tasques com veure la televisió, jugar jocs de taula o jugant a Xbox. En comptes d'això, mantingueu-los sobre una taula o una cadira per donar suport.
• Fes exercici diari per dirigir-te a qualsevol greix o líquid acumulat que provoqui taques. Per exemple, anar en bicicleta, saltar a la corda, esprintar, pujar panxells amb estocada, saltar, escales i pujar panxells asseguts poden ser bones opcions.
• Feu servir mitges de compressió per afavorir la circulació sanguínia als músculs inflats
• Feu que sigui una rutina estirar els vedells diàriament, ja que pot prevenir la inflor i l'edema crònics.
• Remullar els peus en aigua tèbia barrejada amb sal d'Epsom per reduir la inflor.
• Algunes persones també utilitzen anticoagulants per millorar el flux sanguini a tot el cos. No obstant això, sempre consulteu el vostre metge abans de consumir qualsevol medicament.

Nota: Feu clic per llegir 6 maneres de diluir la sang amb ingredients naturals.

Preguntes freqüents sobre Cankles

Els Cankles són dolents?

Com que la forma i la mida de cada turmell varia d'una persona a una altra, és difícil etiquetar els cankles com a bons o dolents.

Els turmells gruixuts no s'hereten, però la teva genètica certament pot decidir la distribució del greix al teu cos, donant lloc a turmells o turmells inflats.

Tanmateix, si observeu que apareixen de forma sobtada i la condició empitjora, pot indicar un problema de salut greu.

Es poden curar els turmells de greix?

Sí! Els turmells grassos es poden curar amb el tractament i els consells adequats.

Per exemple, una dieta ben equilibrada, exercicis diaris que se centren en els músculs del vedell, refrescs reduïts i menjars rics en sal poden ajudar realment a millorar la vostra salut.

Tanmateix, si encara no hi ha millora, les cirurgies de liposucció i reducció de cànules us poden ajudar a aconseguir els resultats que voleu.

Què són un signe de Cankles?

Algunes persones neixen de manera natural amb els peus de sílex de Fred, un personatge animat amb turmells mal definits.

Tanmateix, en altres casos, panxells i turmells de la mateixa mida anormalment poden ser una pista alarmant per a problemes greus com ara:

problemes hepàtics, lipedema, edema, preeclampsia, insuficiència cardíaca, limfedema i insuficiència venosa crònica.

Tenir Cankles significa que estàs gros?

Bé, la majoria de les vegades l'obesitat s'anomena la font dels turmells amples, però no sempre és així.

Això es deu al fet que la causa principal de les làmpades d'oli és la retenció de líquids o l'acumulació de greix, que també pot passar en persones primes, creant així canins prims.

Dit això, no, tenir lliteres o turmells gruixuts no vol dir que estiguis gros.

Cankles vs. Turmells?

Normalment, les cames tenen vedells prims i no panxells inflats. En canvi, l'acumulació de greix, la retenció de líquids, la genètica o la malaltia als cancres fan que els vedells i els turmells tinguin la mateixa mida.

Es poden utilitzar cremes d'hemorroides per als cankles?

Les cremes d'hemorroides poden ser una solució ràpida per endurir els músculs de la vedella inflats, però definitivament no són una solució a llarg termini.

A més, no és apte per a tothom ni per a tothom. Per tant, per evitar danys greus, parleu amb el vostre metge abans d'aplicar qualsevol pomada a la vostra làmpada.

Els turmells amples es diuen Cankles o kankle?

D'acord amb el significat definit del diccionari, turmells inflats, cames grasses, vedells gruixuts també s'anomenen cancles.

Les celebritats tenen Cankles?

Tot i ser una de les personalitats famoses, segueixen sent persones corrents que poden patir problemes de salut. Sí!

I no importa si són voluminosos o prims.

Per exemple, Lady Victoria Helvey (model britànic) té uns cancles prims.

Cheryl Ann Tweed (Cantant) i Michelle Mone (Emprenedora escocesa) són altres celebritats del temple.

Bottom Line

Això és tot per a nosaltres, picots.

Hem parlat de tot el que cal saber sobre la definició, causes, tractaments i trucs per desfer-se de les cancles.

Ens hem perdut alguna cosa? Hi ha alguna consulta específica que necessiteu saber? Comparteix-ho amb nosaltres als comentaris a continuació.

A més, no us oblideu de fixar/marcador i visiteu el nostre bloc per obtenir informació més interessant però original.