Sobre l'ansietat i els regals per a persones amb ansietat

Ansietat és un emoció caracteritzada per un desagradable estat interior confusió, sovint acompanyat de conductes nervioses com caminar d'anada i tornada, queixes somàtiquesi rumia. Inclou sentiments de por subjectivament desagradables anticipat esdeveniments

L’ansietat és una sensació de malestar i preocupar, generalment generalitzat i desenfocat com a sobrereacció a una situació que només es veu subjectivament com a amenaçadora. Sovint s’acompanya de tensió muscular, inquietud, fatiga, incapacitat per respirar, tensió a la regió abdominal i problemes de concentració. L’ansietat està estretament relacionada amb por, que és una resposta a un fet real o percebut immediat amenaça; l'ansietat implica l'expectativa d'una amenaça futura, inclosa la por. Les persones que pateixen ansietat poden retirar-se de situacions que han provocat ansietat en el passat.

Tot i que l'ansietat es pot considerar una resposta humana normal, quan és excessiva o persisteix més enllà dels períodes adequats per al desenvolupament, es pot diagnosticar com a trastorn d'ansietat. Hi ha múltiples formes de trastorn d’ansietat (com el trastorn d’ansietat generalitzada i el trastorn obsessiu-compulsiu) amb definicions clíniques específiques. Una part de la definició d’un trastorn d’ansietat, que el distingeix de l’ansietat quotidiana, és que és persistent, que sol durar 6 mesos o més, tot i que el criteri de durada està pensat com a guia general amb un cert grau de flexibilitat i de vegades de menor durada en nens.

Ansietat vs por

Es distingeix l’ansietat por, que és una resposta cognitiva i emocional adequada a una amenaça percebuda. L’ansietat està relacionada amb els comportaments específics de respostes de lluita o fugida, comportament defensiu o fugida. Es produeix en situacions només percebudes com a incontrolables o inevitables, però no de manera realista. 

David Barlow defineix l’ansietat com “un estat d’ànim orientat al futur en què no està preparat ni preparat per intentar-ho fer front a amb futurs esdeveniments negatius ", i que és una distinció entre perills futurs i presents que divideix l'ansietat i la por. Una altra descripció de l'ansietat és l'agonia, la por, el terror o fins i tot l'aprehensió. En psicologia positiva, l'ansietat es descriu com l'estat mental que resulta d'un repte difícil per al qual el subjecte no té prou fer front habilitats.

La por i l'ansietat es poden diferenciar en quatre dominis: (1) durada de l'experiència emocional, (2) enfocament temporal, (3) especificitat de l'amenaça i (4) direcció motivada. La por és de curta durada, centrada en el present, orientada cap a una amenaça específica i facilita l’escapament de l’amenaça; l’ansietat, d’altra banda, té una acció de llarga durada, se centra en el futur, s’enfoca en general cap a una amenaça difusa i promou una precaució excessiva mentre s’apropa a una amenaça potencial i interfereix en l’afrontament constructiu.

Joseph E. LeDoux i Lisa Feldman Barrett Tots dos han intentat separar les respostes automàtiques a les amenaces de l'activitat cognitiva associada addicional dins de l'ansietat.

Símptomes

L’ansietat es pot experimentar amb símptomes diaris llargs i estretes que redueixen la qualitat de vida, coneguda com ansietat crònica (o generalitzada), o es pot experimentar en brots curts amb esporàdics i estressants. atacs de pànic, coneguda com ansietat aguda. Els símptomes d’ansietat poden variar en nombre, intensitat i freqüència, segons la persona. Tot i que gairebé tothom ha experimentat ansietat en algun moment de la seva vida, la majoria no desenvolupa problemes a llarg termini amb l’ansietat.

L’ansietat pot provocar símptomes psiquiàtrics i fisiològics.

El risc d'ansietat que condueix a la depressió fins i tot pot arribar a fer que un individu es faci mal a si mateix, per això hi ha moltes línies telefòniques de prevenció del suïcidi les 24 hores.

Els efectes conductuals de l'ansietat poden incloure la retirada de situacions que han provocat ansietat o sentiments negatius en el passat. Altres efectes poden incloure canvis en els patrons de son, canvis d’hàbits, augment o disminució de la ingesta d’aliments i augment de la tensió motora (com picar els peus).

Els efectes emocionals de l’ansietat poden incloure “sentiments d’aprehensió o de por, problemes per concentrar-se, sensació de tensió o salts, anticipació del pitjor, irritabilitat, inquietud, vigilància (i espera) de signes (i ocurrències) de perill i sensació de la ment va quedar en blanc ", així com" malsons / mals somnis, obsessions per les sensacions, vist, un sentiment atrapat a la ment i la sensació que tot fa por ". Pot incloure una experiència vaga i sensació d’impotència.

Els efectes cognitius de l’ansietat poden incloure pensaments sobre sospites de perills, com ara la por a morir: “Podeu ... temer que els dolors al pit siguin un atac cardíac mortal o que els dolors de disparar al cap siguin el resultat d’un tumor o un aneurisma. Sent una por intensa quan es pensa a morir, o pot pensar-s’hi més sovint del normal o no se’l pot treure de la ment ”.

Els símptomes fisiològics de l’ansietat poden incloure:

• Neurològic, com mal de cap, parestèsies, fasciculacions, vertigen, O presíncope.
• Digestiu, com dolor abdominal, nàusea, diarrea, indigestió, boca seca, O bolo.
• Respiratori, com falta d'alè o respiració sospirant.
• Cardíac, com palpitacions, taquicàrdia, O dolor de pit.
• Muscular, com fatiga, tremolors, O tetània.
• Cutània, com transpiració, O picor pell.
• Uro-genital, com micció freqüent, urgència urinària, dispareunia, O impotència, síndrome de dolor pèlvic crònic. Les hormones de l’estrès alliberades en estat ansiós tenen un impacte en la funció intestinal i poden manifestar símptomes físics que poden contribuir o exacerbar-se SII.

Tipus

Hi ha diversos tipus d’ansietat. Existencial l'ansietat es pot produir quan una persona s'enfronta por, Una crisi existencial, O nihilista sentiments. La gent també s’hi pot enfrontar ansietat matemàtica, ansietat somàtica, temor escènic, O provar ansietat. Ansietat social es refereix a la por al rebuig i a l'avaluació negativa per part d'altres persones.

Existencial

El filòsof Soren Kierkegaard, En El concepte d’ansietat (1844), va descriure l'ansietat o el temor associat al "mareig de la llibertat" i va suggerir la possibilitat d'una resolució positiva de l'ansietat mitjançant l'exercici conscient de la responsabilitat i l'elecció. En Art i Artista (1932), el psicòleg Otto Rank va escriure que el trauma psicològic El naixement era el símbol humà preeminent de l’ansietat existencial i engloba el temor simultani de la persona creativa i el desig de separació, individuació i diferenciació.

El teòleg Paul Tillich va caracteritzar l’ansietat existencial com “l’estat en què a ser és conscient del seu possible no ser ”i va enumerar tres categories per al no-ser i l’ansietat resultant: òntica (destí i mort), moral (culpa i condemna), i espiritual (buit i falta de sentit).

Segons Tillich, l'últim d'aquests tres tipus d'ansietat existencial, és a dir, l'ansietat espiritual, és predominant en l'època moderna, mentre que els altres eren predominants en períodes anteriors. Tillich sosté que aquesta ansietat pot ser acceptat com a part de la condició humana o es pot resistir però amb conseqüències negatives. En la seva forma patològica, l'ansietat espiritual pot tendir a "conduir la persona cap a la creació de certesa en sistemes de significat que són recolzats per tradicional i autoritat"Tot i que aquesta" indubtable certesa no es construeix sobre la roca de realitat".

D'acord amb Víctor Frankl, l'autor de La recerca de sentit de l'home, quan una persona s’enfronta a perills mortals extrems, el més bàsic de tots els desitjos humans és trobar un significat de la vida per combatre el "trauma del no ser" ja que la mort és a prop.

Depenent de l'origen de l'amenaça, la teoria psicoanalítica distingeix els següents tipus d'ansietat:

• realista
• neuròtic
• moral

Prova i rendiment

D'acord amb Llei de Yerkes-Dodson, cal un nivell òptim d’excitació per completar una tasca com ara un examen, un rendiment o un esdeveniment competitiu. Tanmateix, quan l’ansietat o el nivell d’excitació supera aquest òptim, el resultat és una disminució del rendiment.

L’ansietat de prova és la inquietud, l’aprehensió o el nerviosisme que senten els estudiants que tenen por de fallar examen. Els estudiants que presenten ansietat a la prova poden experimentar qualsevol dels següents: l 'associació de graus amb valor personal; por a la vergonya per part d’un professor; por de alienació de pares o amics; pressions horàries; o sentir una pèrdua de control. La suor, els marejos, els mals de cap, els batecs del cor, les nàusees, els trastorns, els plors incontrolables o les rialles i els tambors a l’escriptori són habituals. Perquè la ansietat de les proves depèn de por a una avaluació negativa, hi ha debat sobre si l'ansietat de la prova és un trastorn d'ansietat únic o si és un tipus específic de social fòbia. El DSM-IV classifica l'ansietat de la prova com un tipus de fòbia social.

Tot i que el terme "ansietat davant la prova" es refereix específicament als estudiants, molts treballadors comparteixen la mateixa experiència pel que fa a la seva carrera o professió. La por de fracassar en una tasca i de ser avaluat negativament pel fracàs pot tenir un efecte negatiu similar en l'adult. La gestió de l'ansietat de prova se centra en aconseguir la relaxació i desenvolupar mecanismes per gestionar l'ansietat. (Regals per a persones amb ansietat)

Ansietat estranya, social i intergrupal

Els humans solen requerir acceptació social i, per tant, de vegades temen la desaprovació dels altres. L'aprehensió de ser jutjat per altres pot causar ansietat en entorns socials.

L’ansietat durant les interaccions socials, especialment entre desconeguts, és freqüent entre els joves. Pot persistir a l'edat adulta i esdevenir ansietat social o fòbia social. "Ansietat desconeguda”En nens petits no es considera una fòbia. En els adults, la por excessiva a altres persones no és una etapa habitual en el desenvolupament; es diu ansietat social. Segons Cutting, els fòbics socials no temen la multitud, sinó el fet que puguin ser jutjats negativament.

Ansietat social varia en grau i gravetat. Per a algunes persones, es caracteritza per experimentar molèsties o molèsties durant el contacte social físic (per exemple, abraçar-se, donar-se la mà, etc.), mentre que en altres casos pot provocar por a interactuar amb persones desconegudes. Les persones que pateixen aquesta condició poden restringir els seus estils de vida per adaptar-se a l'ansietat, minimitzant la interacció social sempre que sigui possible. L'ansietat social també forma un aspecte bàsic de certs trastorns de la personalitat, inclosos trastorn evitant la personalitat.

En la mesura que una persona té por de les trobades socials amb altres persones desconegudes, algunes persones poden experimentar ansietat sobretot durant les interaccions amb membres del grup o persones que comparteixen membres diferents del grup (és a dir, per raça, ètnia, classe, gènere, etc.). Depenent de la naturalesa de les relacions, cognicions i factors situacionals antecedents, el contacte entre grups pot ser estressant i provocar sensacions d’ansietat. Aquesta aprehensió o por al contacte amb els membres del grup sovint s’anomena ansietat interracial o intergrupal.

Com és el cas de les formes més generalitzades de ansietat social, l’ansietat intergrupal té efectes conductuals, cognitius i afectius. Per exemple, es pot produir un augment del processament esquemàtic i un processament simplificat de la informació quan l’ansietat és elevada. De fet, això és coherent amb el treball relacionat sobre el biaix d’atenció a la memòria implícita. Addicionalment, investigacions recents han trobat que les avaluacions racials implícites (és a dir, actituds de prejudici automàtic) es poden amplificar durant la interacció entre grups. Les experiències negatives s’han il·lustrat produint no només expectatives negatives, sinó també comportaments evitants o antagònics com l’hostilitat. A més, en comparació amb els nivells d’ansietat i l’esforç cognitiu (per exemple, gestió d’impressions i autopresentació) en contextos intragrupals, els nivells i l’esgotament dels recursos es poden agreujar en la situació intergrupal.

Quan els éssers estimats estan deprimits, certament no són els que busquen tractament o teràpia.

Però com que els estimeu o els preocupeu més que els altres, heu de fer alguna cosa perquè oblidin les seves preocupacions, almenys a curt termini.

No importa per què una persona estigui preocupada, definitivament necessita un tractament per sortir d’aquesta situació.

I fer regals és una bona manera de fer oblidar les seves preocupacions (regals per a persones amb ansietat)

18 regals per a algú amb ansietat i depressió

Hem classificat els regals en diferents subtítols perquè els pugueu triar més fàcilment (Regals per a persones amb ansietat)

Regals de massatge per a persones amb ansietat

1. Un massatge corporal automàtic

Els nivells de potència de tres velocitats d’aquesta armilla de massatge 3D permeten aplicar la pressió adequada i adequada per alleujar els dolors musculars, reduint així l’estrès. (Regals per a persones amb ansietat)

2. Massatge de Rollerball

Si l'estrès està relacionat amb la feina d'oficina, aquest massatge de patins és un dels millors regals relaxants (regals per a persones amb ansietat).

Regals terapèutics Aroma per a persones amb depressió

L’aromateràpia ha demostrat tenir un efecte significatiu en les persones que pateixen ansietat en estimular els receptors del nas i enviar missatges calmants al sistema nerviós. (Regals per a persones amb ansietat)

3. Difusor d'oli terapèutic Aroma

Aquest regal és el millor per a aquells que tenen estrès laboral o aquells que passen nits sense dormir i, per tant, necessiten un entorn tranquil i confortable quan tornin a casa. (Regals per a persones amb ansietat)

4. Collaret de difusió d’oli

És l’elecció correcta per fer un regal a una mestressa de casa estressada per problemes domèstics. (Regals per a persones amb ansietat)

5. Làmpada espelma difusora

És un dels bons regals per alleujar l'estrès que podeu fer al vostre amic ansiós.

Les seves habilitats terapèutiques aromàtiques crearan un ambient tranquil i tranquil a la seva habitació. (Regals per a persones amb ansietat)

6. Porta d'encens artesanal

Gaudeix de la vista màgica i relaxant d’aquest portafoliu d’encens que pot omplir l’habitació d’un aroma per als teus éssers estimats. (Regals per a persones amb ansietat)

Regals romàntics per a persones ansioses

7. Collaret de missatges d'amor ocults

Busqueu una manera única d’expressar el vostre amor a algú amb ansietat? Aquest collaret senzill però elegant ofereix una manera veritablement única i divertida i discreta de dir "t'estimo" a algú. (Regals per a persones amb ansietat)

8. Ram de flors de tacte real

Les flors són excel·lents maneres d’expressar els propis sentiments. Aquesta cistella de regal d'ansietat conté 12 mini rams de tulipes reals. (Regals per a persones amb ansietat)

Regals de viatge per als vostres amics deprimits

9. Motxilla de viatge

La majoria de les vegades, canviar l’entorn us ajudarà a desfer-vos de l’ansietat.

Què hi ha de fer un regal a una persona deprimida que l’animi a viatjar? (Regals per a persones amb ansietat)

10. Manta exterior

Cal animar una persona angoixada a sortir i barrejar-se amb els altres per oblidar les seves preocupacions.

Quin podria ser el millor regal que no sigui el que el motiva a sortir? Feu una comanda ara per al vostre xicot deprimit. (Regals per a persones amb ansietat)

Regals decoratius per a algú amb ansietat social

Els articles de decoració són una opció excel·lent quan es tracta de regals per a persones amb estrès. A continuació es mostra una llista d’aquests regals (regals per a persones amb ansietat)

11. Arbre de cirerer màgic

L’humor de la persona deprimida canviarà tan bon punt vegi florir els primers cristalls de colors d’aquest arbre. (Regals per a persones amb ansietat)

12. Una làmpada LED exterior

Aquest fantàstic producte dóna la il·lusió d’una autèntica flama sense cap risc. (Regals per a persones amb ansietat)

Regals de roba per a persones amb ansietat

Un regal de roba sempre ha tingut un valor únic perquè es manté a prop del vostre cos a diferència d’altres regals que es queden a la taula i es mostren menys. (Regals per a persones amb ansietat)

13. Samarretes estampades motivacionals

Res no us pot consolar més que dedicar-vos al vostre Senyor o a la vostra anomenada autoritat última.

Una samarreta amb paraules enllaçades pot ser un regal molt reconfortant per a ell. (Regals per a persones amb ansietat)

Altres regals per alleujar l'estrès

14. Estora de Ioga o Acupressió

Un regal per a homes ansiosos pot ser quelcom que l’impliqui en alguna activitat física o emocional.

Per aquest motiu, una estora de ioga o acupuntura pot ser un regal preferit. (Regals per a persones amb ansietat)

15. Llibre per pintar o traçar

Un llibre per pintar pot ser un bon regal per a les persones que pateixen ansietat.

Un llibre per pintar no s’ha de veure com una activitat només per a nens. En canvi, aquests llibres són una eina versàtil per a una persona deprimida. (Regals per a persones amb ansietat)

16. Menjador d’aus

Com es va esmentar anteriorment, com més a prop de la natura, menys possibilitats teniu de depressió. Quina seria la millor connexió amb la natura que no sigui la relació amb els ocells? (Regals per a persones amb ansietat)

17. Un joc increïble

Aquest accessori de decoració per a la llar d’inspiració retro és un dels regals perfectes per als homes ansiosos, gràcies al seu disseny geomètric i acolorit. (Regals per a persones amb ansietat)

18. Collaret d'amistat per al teu gos i tu

Investigacions recents han demostrat que acariciar animals com els gossos augmenta la immunitat. Aquest collaret és una forma única d’expressar el propi amor per la seva mascota. (Regals per a persones amb ansietat)

Conclusió

Per tant, l’anterior és una resposta completa a la vostra consulta sobre com ajudar les persones ansioses.

A més de l’anterior, si teniu un amic molt introvertit, també us pot ajudar un regal per als excursionistes.

Un regal per a algú que pateix un trastorn d’ansietat pot funcionar molt més del que pensem.

Els regals aconsegueixen transmetre expressions que les paraules per si soles no poden. Mostra el significat de la persona deprimida per a vostè i, de vegades, és exactament el que necessita.

En fer regals, deixareu una impressió duradora als vostres éssers estimats que, un cop curats, mai no us oblidaran.

No oblideu fer comentaris amb el vostre favorit.

A més, no oblideu fixar-vos / marcar-los i visitar els nostres bloc per obtenir informació més interessant però original.