Bellesa i salut
Verdures, fruites i espècies que funcionen com a anticoagulants naturals
gen
"La sang és més espessa que l'aigua" - deu haver sentit això bastant.
Té el seu pes en termes de ciència del comportament. Però, "més gruixut, millor" també s'aplica a la salut?
No, en absolut.
De fet, la sang espessa o els coàguls impedeixen que la sang flueixi correctament per tot el cos, cosa que és mortal.
Encara que els fàrmacs anticoagulants com l'aspirina i l'heparina són massa nombrosos per comptar.
Però avui parlarem de mètodes absolutament naturals per diluir la sang.
Així doncs, parlem d'això. (Diluents de sang naturals)
Taula de continguts
Motius de la sang espessa (causes de la hipercoagulabilitat)
Sang massa espessa o massa fina, totes dues són perilloses. La sang gruixuda pot formar coàguls, mentre que la sang fina pot causar hematomes i sagnats fàcils.
Els glòbuls vermells són un factor important en la formació de coàguls, ja que són els més alts en nombre.
Un altre factor és la presència de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL) a la sang. Com més LDL hi hagi a la sang, més espessa serà la sang.
Una altra causa és la inflamació crònica, que augmenta la viscositat de la sang. (Diluents de sang naturals)
Si resumim les causes de la sang espessa, podem dir que és perquè:
- Proteïnes pesades al torrent sanguini o
- Massa glòbuls vermells (Policitèmia Vera) O
- Desequilibri en el sistema de coagulació de la sang o
- Lupus, inhibidors o
- Baix nivell d'antitrombina o
- Deficiència de proteïna C o S o
- mutació en el factor 5 o
- Mutació en protrombina o
- càncer
L'engrossiment de la sang pot causar accidents cerebrovasculars, atacs cardíacs i problemes renals. (Diluents de sang naturals)
Ho savies: A estudiar Els metges de la Universitat d'Emory van concloure que el gruix de la sang pot estar associat amb la inflamació en pacients amb COVID-19. (Diluents de sang naturals)
6 maneres d'aprimar la sang de manera natural
La coagulació de la sang excessiva és extremadament perillosa. De fet, 100,000 persones moren cada any a causa dels coàguls de sang.
Cal tenir en compte aquí que la vitamina K fa el treball contrari, és a dir, espessa la sang. Per tant, si preneu un medicament per diluir la sang, heu de tenir molta cura quan preneu aliments rics en vitamina K.
Aleshores, quines són les maneres naturals de diluir la nostra sang a part dels anticoagulants de venda lliure?
Conté grans quantitats de salicilat, àcids grassos Omega-3, aliments rics en vitamina E i aliments amb propietats antibiòtiques naturals.
Vegem primer els aliments naturals que dilueixen la sang. (Diluents de sang naturals)
1. Prengui aliments rics en vitamina E
La vitamina E és una vitamina liposoluble, un grup de vuit compostos, inclosos els tocoferols i quatre tocotrienols. La vitamina E és un dels anticoagulants més naturals. (Diluents de sang naturals)
Altres funcions de la vitamina E
- És un antioxidant que protegeix el cos dels danys causats pels radicals lliures.
- Ajuda al cos a enfortir sistema immune.
- Ajuda al cos a utilitzar la vitamina K.
- Eixampla els vasos sanguinis i evita que es coagulin.
- Ajuda a les cèl·lules a realitzar funcions importants
Aliments que contenen vitamina E
- Olis vegetals (oli de gira-sol, oli de soja, oli de sèsam i substituts, oli de blat de moro, etc.)
- Fruits secs (ametlles, avellanes, pinyons, cacauets, etc.)
- Llavors (llavors de gira-sol, llavors de carbassa, etc.)
Quant s'ha de prendre vitamina E?
Consell d'Aliments i Nutrició de l'Institut de Medicina recomana 11 mg/dia per a nens de 9 a 13 anys i 15 mg/dia per a adults.
Com agafar-lo?
- Oli vegetal, cuina, guarnició, sofregit, etc. disponible a petició.
- Els fruits secs i les llavors s'han d'incloure a la dieta diària. (Diluents de sang naturals)
2. Prengui fonts d'àcids grassos Omega-3
A estudiar a Polònia va descobrir que els cursos d'àcids grassos omega-3 alteren el procés de coagulació de la sang quan es combinen amb dos fàrmacs anticoagulants, clopidogrel i aspirina. (Diluents de sang naturals)
Com actuen els àcids grassos Omega-3 com a diluent de la sang?
Les fonts d'Omega-3 tenen propietats antitrombòtiques i antiplaquetàries que, quan s'afegeixen a altres factors, augmenten el temps de destrucció del coàgul en un 14.3%.
Quan s'utilitza amb anticoagulants, produeix menys trombina, un factor de coagulació, que els experts. (Diluents de sang naturals)
Aliments que contenen àcids Omega-3
Hi ha tres principals tipus d'àcids grassos omega-3, alfa-linolènic (ALA), àcid eicosapentaenoic (EPA) i àcid docosahexaenoic (DHA).
L'ALA es troba en olis vegetals, mentre que el DHA i l'EPA es troben en peixos i mariscs. (Diluents de sang naturals)
Quants Omega-3 prendre?
Els experts no recomanen cap quantitat específica d'àcids grassos omega-3 que no sigui l'ALA, que és d'1.6 g per als homes i 1.1 g per a les dones. (Diluents de sang naturals)
Com agafar-lo?
Incloeu peixos com el salmó, les sardines de tonyina, els fruits secs, els olis vegetals i els aliments enriquits a la vostra dieta diària. (Diluents de sang naturals)
3. Prengui espècies riques en salicilats
Els salicilats es troben abundantment en moltes de les espècies d'ús habitual.
Acostumen a fer-ho bloqueja la vitamina K, com demostren diversos estudis.
Fem una visió general de les espècies riques en salicilats. (Diluents de sang naturals)
i. All
L'all és l'ingredient domèstic més comú per a la majoria de les nostres receptes. Alicina, metil al·lil, etc. Es diu que els compostos de l'all tenen antitrombòtica efectes. (Diluents de sang naturals)
Com actua l'all com a diluent de la sang?
L'all afecta la fibrina i les plaquetes, que són parts integrals de la coagulació de la sang.
Com a fibroniltaic natural, augmenta l'activitat fibrinolítica. L'any 1975, Bordia va ser la primera a demostrar que l'oli d'all augmenta l'activitat fibrinolítica després de tres hores de consum.
També va concloure que 1 g/kg d'all fresc va augmentar la FA del 36% al 130%.
A més, els alls i les cebes tenen antibiòtics naturals que poden matar els bacteris intestinals que produeixen vitamina K. (Diluents naturals de la sang)
Quant all prendre?
A gra d'all dues o tres vegades al dia és més que suficient per obtenir els seus beneficis increïbles. (Diluents de sang naturals)
Com utilitzar l'all?
Es pot prendre tant cru com cuit.
Tot i que es pot utilitzar com a salsa en alguns plats en forma crua, pots prémer mentre es cuina i utilitzar-lo amb altres ingredients al menjar. (Diluents de sang naturals)
ii. Gingebre
El gingebre és una altra espècia que potser ja coneixeu com a antiinflamatori. Però és una de les maneres naturals d'evitar la coagulació de la sang. (Diluents de sang naturals)
Com actua el gingebre com a diluent de la sang?
El gingebre té un àcid natural anomenat salicilat, que és un dels ingredients clau de les pastilles d'aspirina. És per això que els metges solen recomanar l'aspirina com a anticoagulant. (Diluents de sang naturals)
Quants alls prendre?
Normalment es recomana una dosi de 3 g al dia durant almenys tres mesos.
Com utilitzar el gingebre?
Tant els rizomes frescos com els secs contenen prou salicilat per funcionar com a anticoagulant.
Sabíeu que: segons un estudi, els aliments orgànics tenen un contingut de salicilat més alt que els aliments convencionals.
iii. pebre de caiena
Pot semblar estrany, però sí, el pebre de caiena té un paper important en l'aprimament de la nostra sang. El pebrot de caiena és un dels pebrots més picants disponibles avui dia.
És esvelt, llarg, lleugerament corbat a la punta, i tendeix a penjar cap avall del tronc en lloc de créixer vertical.
La seva temperatura es mesura entre 30 k i 50 k Scoville Heat Units (SHU).
Com actua el pebre de caiena com a diluent de la sang?
De nou, com el gingebre, la capacitat del pebre de caiena o els seus substituts actuar com a anticoagulants és degut a la presència de salicilats en ell.
Quant pebre de caiena prendre?
No hi ha disponible aquesta dosi de pebre de caiena prescrita mèdicament. Tanmateix, segons els fabricants més fiables, una ingesta diària d'entre 30 mg i 120 mg al dia és suficient.
Com utilitzar el pebre de Cayenne?
Cuinar-lo al teu plat preferit està bé i potser l'única opció perquè no el pots prendre per boca.
Saps: encara que de gust més picant, el pebre de caiena pot aturar el sagnat per talls aguts en segons
iv. Cúrcuma
La cúrcuma és una espècia famosa mundialment famosa pels seus rizomes.
S'utilitza tant fresc com assecat per ebullició. No només afegeix un color daurat únic al plat, sinó que també augmenta el seu valor medicinal.
A més de ser un potent agent antioxidant i antiinflamatori, també és un potent anticoagulant.
Com actua la cúrcuma com a diluent de la sang?
La curcumina és un component natural de la cúrcuma que té propietats d'aprimament de la sang.
Quant agafar?
Heu de menjar 500-1000 mg de cúrcuma al dia.
Com agafar-lo?
La curcumina de la cúrcuma és soluble en greixos. Per tant, es recomana prendre amb un àpat gras. Així que utilitzeu-lo a les vostres receptes que requereixin cuinar.
Els salicilats també funcionen a través de la pell
Els salicilats funcionen igual de bé quan es freguen a la pell. Un jove de 17 anys va morir un atleta de secundària a causa de l'ús excessiu d'una crema que conté salicilat.
v. Canyella
La canyella és una altra espècia rica en salicilats.
S'obté de l'escorça interna dels arbres del gènere Cinnamomum. El seu sabor és alhora dolç i picant.
Com actua la canyella com a diluent de la sang?
La canyella és una d'aquelles espècies riques en salicilats, que són un factor clau per aprimar la sang.
Quanta canyella prendre?
Com amb altres espècies, no hi ha una dosi específica de canyella. Alguns recomanen 2-4 grams de pols al dia. Però eviteu les dosis altes que poden arribar a ser tòxiques.
Com utilitzar la canyella?
Com que és una espècia, no es pot prendre per via oral. És millor utilitzar-lo en les vostres receptes quotidianes com el curri.
Altres espècies que contenen molts salicilats inclouen l'anet, la farigola, la farigola, el curri en pols, etc. En altres paraules, gairebé totes les espècies que formen part integral de la cuina índia són riques en salicilats.
4. Menja fruites riques en salicilats
Els següents són alguns dels fruits que dilueixen la sang.
- nabius
- Cireres
- nabius agres
- Raïms
- Taronges
- raïm
- maduixes
- Mandarines
Consells de cuina
- Consell 1: rentar sempre les fruites remullant-los a l'aigua durant uns segons.
- Consell 2: si ets un novell culinari, portar sempre guants de protecció abans de tallar.
5. Augmenta el teu nivell de ferro
Les persones amb nivells baixos de ferro tenen un risc més elevat de patir coàguls sanguinis perillosos. Per tant, manteniu alts els nivells de ferro.
Els consells per maximitzar la ingesta dietètica de ferro inclouen menjar carn vermella magra, pollastre, peix i consumir aliments rics en vitamina C.
6. Exercici
L'exercici t'ajuda a controlar el teu pes, en cas contrari, provocarà múltiples malalties si s'eleva a un cert nivell.
L'ús d'un massatge per cremar greix és una de les maneres de perdre l'excés de greix.
Els estudis realitzats en esportistes femenines han conclòs que l'exercici vigorós redueix la quantitat de vitamina K.
Per aquest motiu, les persones que viatgen o romanen al llit durant molt de temps són més propenses a la formació de coàguls de sang.
En altres paraules, com més inactiu estiguis, més gran serà el risc de coàguls de sang.
La línia de base
Hi ha molts medicaments anticoagulants, però fer-ho de manera natural sempre és la millor manera. Hi ha tres categories d'aliments que poden diluir la sang. Els aliments rics en vitamina E inclouen fonts d'àcids grassos Omega-3, espècies i fruites riques en salicilats.
D'altra banda, els aliments rics en vitamina K són aliments que espessixen la sang.
Què tan conscient estàs sobre l'engrossiment de la sang? Quan veieu més amunt els beneficis dels anticoagulants naturals, teniu previst configurar el vostre pla de nutrició en conseqüència? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris a continuació.
renúncia
La informació anterior s'ha recopilat després d'una investigació exhaustiva de fonts originals. Tanmateix, no es pot prendre com una alternativa a l'assessorament professional del vostre proveïdor d'atenció mèdica.
A més, no us oblideu de fixar/marcador i visiteu el nostre bloc per obtenir informació més interessant però original.